Torta de Ovo !

Ingredientes: 6 Ovos inteiros 6 Vagem cortadas em rodelinhas 1 Cebola média cortadinha 1 Tomate 1 cenoura pequena ralada Mangericão à gosto picadinho Meio pimentão das três cores Cheiro verde picadinho Meia lata de milho verde. Sal a gosto Bata os ovos e após misture todos os ingredintes Coloque a mistura em um refratário de pudium para microondas por cima salpique queijo parmesão ralado e óregano. Leve ao microondas por 15 minutos, de deixe por mais 3 minutos dentro do microondas. Sirva com salada verde e arroz branco...Fica delicioso!!! Hoje SEM CARNE !

Hoje sem Carne ?

A boa alimentação deve obedecer ao tipo de metabolismo de cada um de nós. Sempre tenho feito um dia sem carne de nehuma espécie, isso traz ao nosso organismo uma limpeza no estomago, pois uma dieta com muita carne faz mal à saúde. Os riscos estão ligados principalmente à mortalidade precoce por câncer ou doença cardíaca. Além disso, indivíduos que comem carne vermelha diariamente tendem mais a sofrer de obesidade, diabetes, hipertensão arterial e níveis de colesterol elevados. Na última semana fiquei exatos 8 dias sem consumir nenhuma espécie de carne. Postarei nos proximos dias receitas para substituir a carne em um dia que você queira fazer...Hoje sem carne! E nos dias normais o ideal é intercalar o consumo de carnes vermelhas e brancas. A rotatividade diminui a chance de acumular substâncias nocivas ao organismo. Apesar disso,enfatizo que uma dieta com proteína animal não é totalmente necessária. Devemos consumir alimentos complementares como grãos, cereais, sementes, vegetais e frutas. Saúde ...Somos aquilo que comemos.

Torta vegetariana !

Receita para um dia sem carne, ou algo diferente na sua rotina diaria.... 1/4 xicara

de hortela 1 xicara de pao integral esmigalhado 1/2 xicara de vagem em rodelas 1/2 xicara queijo parmesao ralado 2 batatas medias ralada 1 abobrinha cortada em cubinho 1 cebola bem cortadinha 2 dentes de alho cortado bem pequeno 2 ovos inteiro Sal a gosto Misture todos os ingredientes e coloque em uma assadeira de altura 2 cm untada com oleo deixe assar por 15 min ..Rapida e deliciosa saboreie com arroz branco salada verde e um suco natural... Ha muitos beneficios de ficarmos um ou ate 5 dias sem consumir carne principalmente a vermelha: *previne o risco de doencas como o cancer *reduz o risco de doencas do coracao *reduz o risco de desenvolver diabetes *reduz obesidade Entre outros beneficios. Saude...